孕期养成这6个好习惯，让胎儿发育更健康，准妈妈快收藏

万胜

信大家都说过这样一句话，病从口入，而准妈妈不仅要保证自己的身体健康，也要为了胎宝宝的安全多养成一些好习惯，在日常生活中养成下面这6个好习惯，能够让胎儿的发育更加完善，孕妈妈们赶快收藏。

第一，警惕生的肉类、鱼类，严格做到下面

1.处理食物的时候一定要记住先洗手，碰过生肉鱼或者鸡蛋之后的手也要洗掉。如果手上有伤口，那就要带上橡胶或者塑料手套，再去准备食物，或者干脆把做饭这个任务来交给其他人。

2.不要吃生的食物，或者被加工过的肉类和家禽鱼类，贝类这些类型的食物一定要保证彻底，蒸熟之后才可以吃，吃牛排时也不要点七分熟，一定要全熟的。

3.孕妈妈们不要吃生的或者半生的鸡蛋，哪怕是单面的煎蛋也要把鸡蛋彻底煎熟，如果在大街上买煎饼果子的话，一定要叮嘱摊主把鸡蛋彻底煎熟。

4.厨房的刀具、案板等、切除食物准备一套，这样就能够有效的避免细菌通过食物来进行传染。

第二，要注意远离变质的食品

1.孕妈妈们不要买保存不得当的鱼肉蛋，等买罐头的时候发现罐头漏水或者灌口生锈，开关之前一定要把罐头的顶部擦拭干净。

2.如果不能肯定某一种食品是否卫生的话，那就将它扔掉任何你不能确定或者不能确定保质期的食物都不要食用。

第三，不盲目的减肥

对于一些孕妇来说，怀孕之后就会补充大量的营养物质，使体重迅速增长，而他们还接受不了这样的自己，所以为了保持美丽会通过控制饮食等方式进行减肥，在怀孕期间体重增长也不会太多。产后恢复也比较容易。然而这种盲目的减肥，很有可能会导致孕妇在孕期的营养方面跟不上，这样胎儿就得不到充分的营养物质，很有可能会导致胎儿停止发育，严重的话还有可能会导致流产。

第四，剩饭剩菜和解冻食物应多加注意。

1.每顿饭留下的剩饭剩菜，剩下的饭菜应该立即放入冰箱中，下一次吃的时候一定要热透，容易腐烂的食物放置超过两个小时之后就应该扔掉，尤其是在炎热的夏天，更应该提高警惕。

2.如果用微波炉解冻食物，在食物解冻后就应该立即进行烹饪，因为食物在解冻的过程中会容易滋生细菌，变得不太安全。

第五，蔬菜一定要彻底洗干净。

洗蔬菜的时候不仅仅只是用水冲一冲就没事了，最好先在水中浸泡两分钟水中可以适量的加一些小苏打，然后用油水把蔬菜给清洗干净，这样基本上就能把蔬菜上的残留物和细菌给清洗干净了。

第六，规律作息

相信很多人都有熬夜的习惯，但是在怀孕期间，孕妈妈就不要再熬夜了，每天一定要养成良好的睡眠习惯，养成每天早睡早起，保证每天拥有充足的睡眠，这样才能让胎儿更加安全。

月月今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题让我们一起讨论，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，谢谢关注月月谈育儿，月月每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。