今日小暑，你应该知道的事！

掌上登封

2021年7月7日

5时5分

迎来小暑节气

小暑是二十四节气中

第十一个节气

小暑到来

意味着我们

正是进入了炎夏时节

碧簟纱厨、玉碗冰寒

人们在炎天暑月中

追觅一方清凉

小暑到来，我们有三大气候的变化

一候温风至

滚滚热浪

翻腾在大地

可树阴下的微风

却总有一份恬静、一丝清凉

二候蟋蟀居宇

蟋蟀逃离晒得发烫的田地

来到屋檐下

唱着歌享受时光

三候鹰始鸷

天气炎热

老鹰在天际盘旋

此时的鹰会变得更凶猛

小暑到来，我们的习俗，你应该知道

古有小暑食新的习俗

大家将新收获的稻谷

碾成米，煮成香喷喷的米饭

以供奉五谷大神和祖先

家家户户

也要尝新酒

感受收获的喜悦

也感谢辛勤的自己

小暑时节

民间还有晒书画、衣服的

“晒伏”习俗

把存放在箱柜里的衣服晾到外面

接受阳光暴晒

以防潮、防霉防蛀

小暑到来，我们该如何养生

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑后紧接大暑，是一年中阳气最盛的时候。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，也讲天人合一。

讲春生、夏长、秋收、冬藏……

只有夏天养长，才会有秋收，才会有冬藏，

这也就是小暑养生的重要性。

那我们要如何养生呢？

听小编娓娓道来

睡好：午觉很重要

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      《素问.四气调神篇》说：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，

                               使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

根据古人的养生经验，此时我们需注意以下几点：

夏天昼长夜短，相对来说，夜间睡眠时间较少。

因此，中午应适当午睡，补充睡眠。

吃好：食物要选对

小暑时节天气炎热，湿气盛，人体易耗伤气阴，会有口渴乏力、精神疲惫等现象，此时强调解热防暑，补充体力。

选择适当的食物，如清心开胃的苦瓜、黄瓜、竹笋；生津止渴的西瓜；利尿除湿的冬瓜、赤小豆、苡仁……

饮食上注重甘淡为主，切忌苦寒伤胃。

因为中医说夏天人体阳气在外，阴气在内，过食苦寒会伤及脾胃，引起脾虚湿困，让人更加困倦乏力。

        心情好：心平气和，适当宣泄

“无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外……”

夏气通于心，夏日养长，养心为先，要心平气和，适当宣泄情绪，但不能大喜大悲。

中医讲“心欲软，心苦缓”，做到心静自然凉。