孩子长身体的黄金期，荤素搭配有营养，清脆爽口的小菜很适合孩子

pcng417912 · 发表于 2020-6-12 13:36:06

儿童正是长身体的时候，如果整天大鱼大肉的吃，对身体的生长发育不太好，荤素搭配才比较健康，今天为大家分享的美食是：黄豆芽烧豆腐，清脆爽口，实惠又美味，一起来看看它的做法吧！

补充维生素

黄豆芽中含有丰富的维生素B2，儿童吃了黄豆芽之后可以减少脂溢性皮炎、口舌炎、口角炎、角膜炎、唇炎、角膜充血等病症的发生，因此黄豆芽是儿童的保健食品。

美容祛斑

豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，可以有很好的防止雀斑出现的作用，对于祛斑还有让肌肤美白来说有安慧聪，还能有很好的改善肤质的作用。黄豆芽含丰富的维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，可以让你的头发变得更加的透亮有光泽。

保护眼睛

黄豆芽中含有丰富的维生素其中有维生素A、胡萝卜素、维生素B1和B2等，这些维生素对眼睛很有益处可以预防眼睛干燥、结膜充血等眼部不适。

黄豆芽烧豆腐的做法

材料：豆腐、豆芽、葱、红辣椒、蒜，盐，鸡精，老抽，蚝油

做法：1.豆芽择洗干净，豆腐切成条，油锅倒油烧热，将豆腐入锅煎至两面金黄。

2.另起油锅，爆香大蒜，红辣椒，下豆芽煸炒。放盐，鸡精，老抽，蚝油，豆芽炒软加入刚刚炸好的豆腐、翻炒均匀即可出锅！

真不是我干的的 · 发表于 2020-6-12 13:36:24

今早我梦醒了坎 · 发表于 2020-6-12 13:36:47

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内托体头 · 发表于 2020-6-12 13:37:33

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飘渺九月 · 发表于 2020-6-12 13:38:13

麻辣鸡翅 · 发表于 2020-6-12 13:39:01

麦片 · 发表于 2020-6-12 14:40:33

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૮(ꈔꈊꈔ)ა · 发表于 2020-6-12 14:53:45

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简单350 · 发表于 2020-6-12 14:56:29

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