方便面=垃圾食品？真相看这里…

强绝商爸摇

你吃过最多的东西

是不是方便面？

但是很多人一边吃着方便面

一边也担心着

毕竟从小到大，大家都说

方便面=垃圾食品

没有营养、含防腐剂

油盐含量高、桶包装有蜡...

那么，方便面真的这么不健康吗？

人们对方便面的认识

存在着误区

01

方便面加了防腐剂？

方便面放这么久都不坏，肯定加防腐剂了吧？其实，方便面根本没有添加防腐剂。食品添加防腐剂是为了抑制细菌、霉菌等微生物生长。而方便面的面块经高温油炸后，绝大多数微生物已被杀灭，且其水分含量很低，无法满足霉菌生长的条件。

02

方便面吃多了致癌？

说方便面致癌，是指其中的添加物“丙烯酰胺”，这种物质的确是致癌物。但一袋方便面中所添加的剂量是很少的，目前还没有充足的证据表明，通过食物摄入丙烯酰胺与人类某种肿瘤的发生有明显相关性。所以常吃方便面能致癌的说法并不科学。

03

桶装方便面涂有石蜡，

会溶进水中？

纸碗内壁涂的是聚乙烯镀膜，低于100℃温度下，聚乙烯不会释放有害物质。而刚烧开的水，温度最高也只有100度，所以不可能将它溶解掉。

04

方便面含反式脂肪酸？

目前油炸方便面用的是棕榈油，附送的油包通常也含棕榈油。检测方便面原料油脂中含有反式脂肪酸，但反式脂肪酸含量均低于规定限量2％，不足以对人体产生危害。

05

方便面32小时不消化？

那么方便面有营养价值吗？其实，面饼和调料包中蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素它都具备了。

下面让我们来看看方便面中的营养到底有什么？

小贴士：这么吃方便面更棒！

总的来看，方便面的营养成分比较单一，含油盐的量比较大。如果只吃泡面又加足调料，那是不健康的。想要健康地吃泡面，可以这么做：不放/少放调料包、不喝汤。

搭配新鲜蔬菜、肉类、鸡蛋等，好吃又有营养！

来源：邵逸夫医院

责编：何柯天

排版：陈晨

幸福341

丁笨肥：“其实以后还可以有爸爸妈妈带着崽崽专门陪逛游乐园的，如果你是女性，那么你可以让这个妈妈带着崽崽出来，你们在游乐园门口集合，这个妈妈和崽崽在游乐园的一切花销，包括在游乐园里的餐厅吃一顿饭的钱，都由你负责出。”

敢想敢做敢拼

物以稀为贵，上个世纪我们小的时候能吃上方便面，那是相当奢侈的！能吃上方便面说明家里都是有钱的，，默默的贡献了几十年反而现在成了臭名昭著了，，抛开先不说方便面，现在中国的食品安全哪样东西吃多了不致癌！！我只发表个人看法，不喜勿喷！

唰唰冷呵映

本身就是垃圾食品，有个朋友天天吃方便面吃出了胃癌

霓小沫儿

粉包放一半，油包冷冻一下，去掉黄色油料放入剩余的，不喝汤，放鸡蛋蔬菜，这么吃的！然鹅，减料包味道也还可以，说明产品设计是高油高盐的！偶尔的吃才好，饿了没吃的补补缺的作用！

小太阳823

符合标准的添加不代表对身体没有伤害，身体在几万亿年进化中食物链中可无法识别什么方便面以及防腐剂，添加剂，对于身体来说就无法消化和吸收，仅仅是满足胃的饱腹感，而增加了肝脏的负担。因为需要肝脏来代谢出去。
无论什么合格的食品只要是添加了不是身体细胞需要的营养，就是伤害，这个伤害你吃一碗添加剂是0.1g你吃10碗就是1g 一年呢？10年呢？20年呢？这样的积累有没有人去思考过计算过
伤害＝时间✖️量
不要以为那些癌症，重大疾病都是从天而降，更不是运气不好。

123456848

嘿 这方便面给了多少推广费啊[捂脸]

123456848

朋友的爷爷年轻时候吃了一年的方便面得了胃癌

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方便面没什么问题，只是吃多了好像会贫血

白刃玄衣及

一般冬天白吃，也是用西红柿炝锅，然后放一勺老干妈，绿叶菜就ok啦