三伏天，它来了

毛豆

俗话说：

“热在三伏，冷在三九。”

三伏是一年中最热的三、四十天。

小伙伴们一定要注意降温防暑！

• 出行：尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。
• 补水：高温天气里，人体容易出汗，不论运动量的大小，都需要及时补水，增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。
• 不要贪凉：当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。
• 饮食清淡：伏天天气炎热，尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。